浮腫問題
一到下午鞋就越穿越夾角了， 這是很多MM的困擾。 如果置之不理的話， 水腫情況可能會越來越嚴重。
腿部水腫問題是因為體內積聚了多餘的水分或者淋巴迴圈不暢。
造成腿部水腫的原因有很多， 比如MM們久坐不運動、長期站立、飲酒過量等等， 這些都會造成腿部水腫。
消除小腿浮腫的一分鐘運動
一天坐下來， 很多MM會覺得整個小腿粗一圈， 特別是腳腕部分， 連走路都覺得脹脹的， 這時你可以做些伸展運動。
1、如圖所示， 坐三分之一凳， 挺胸， 彎曲腳趾。 讓腳背向前突出。 這個動作是為了讓你的小腿部位體溫升高。
2、將腳趾回到原來的狀態，
膝蓋按摩
下班後， 可以輕輕按摩自己的膝蓋窩， 目的是為了按摩淋巴結。
1、坐在椅子上， 抬起自己的右腿， 用雙手手指輕輕地按壓膝蓋後面的凹處。 關鍵是要放鬆， 這樣可以讓停止的淋巴開始流通順暢。
2、雙手握拳， 用我們的大拇指第一關節在膝蓋周圍畫半圓， 力度不要太大， 每條腿按5次左右。
3、雙手緊握成錘狀， 從大腿根到膝蓋， 上下來回推動按摩。 直到腿部有酸痛感為止。
