日本女明星最熱捧的瘦身妙法

以蔬菜為主食

看來瘦瘦的偶像美女廣末涼子， 也不是天生就有這樣的苗條身材， 為了維持在鏡頭前的美麗， 廣末涼子在片廠時經常自己帶飯盒進餐，

飯盒中以蔬菜為主食， 如蓮藕、香菇、茄子、生菜等等， 她說身體是很需要蔬菜的， 吃蔬菜也有利美容和健身。

大聲對自己說“我要變瘦”

資深藝人黑木瞳減肥的方法就輕鬆多了， 她說自己是用意志力來控制飲食的， 她每天都會在鏡子前大聲對自己說“我要變瘦”， 時時提醒自己， 久而久之， 飲食獲得控制， 體重自然維持在一定標準。

靠鍛煉瘦身

有22寸小蠻的中村美裡， 每天固定做仰臥起坐1小時， 睡前再塗上瘦腰乳液， 持續拍打半小時， 果然就造就了小“腰”精身材。

“魔羯女”松下惠， 則靠游泳鍛煉腰力， 每天搖乎拉圈半小時， 吃水果餐、少吃澱粉類食物來維繫瘦瘦身材。

藝人吉村由美最喜歡“味增湯”， 每天喝它幾遍也不厭倦，

因為喝這種湯不僅不會變胖， 而且還有減肥效果， 另外她做大量運動維持一定的體重。

各式減肥趣方

此外， 松島菜菜子喜歡騎重型機車， 生茶是她的減肥飲料；江角真紀子酷愛嘗試各式減肥餐， 並自得其樂；濱崎步靠裸身日光浴曬出一副絕佳的身材， 引起了一陣“黑臉酷妹”的減肥熱潮；最讓人驚奇的是， 音樂創作人椎名林檎說， 接吻可以減肥， 令人不敢置信！

精油排毒和食物去脂法

另一位藝人池田真紀對付肥胖的方法也很特別， 她以精油排毒和食物去脂法多管齊下， 她的瘦身食物包括：木瓜：可去水腫， 治腳氣病；竹筍：低脂、低糖， 多吃可防便秘；陳皮：可助消化， 減少腹部脂肪屯積。 凍豆腐：能吸收腸胃組織脂肪。

薏米：具美白去毒火效果， 也可消水腫。 鳳梨：具有蛋白質分解酵素， 是大餐後最好的消化水果；檸檬：與蘋果一起打汁， 味道不錯。