低鹽飲食
很多水腫都是因為長期食用高鹽分的食物而導致的。 當你吃了太咸的食物時, 是不是很想喝水。 如果你的血液裡的鈉離子濃度過高的話,
沖淡飲用
很多水果都是天然的利尿劑, 比如西瓜, 它可以有效減輕身體的水腫問題。
別相信偽裝
別再相信那些所謂的無糖食品了, 這些人造甜味劑裡面都含有山梨糖醇, 它是不被人體所吸收的,
碳水化合物
想要減輕體內的水分, 那你就要減少碳水化合物的攝入咯。 但不是叫你不吃哦, 如果你戒掉碳水化合物的話, 你的糖原儲存就會很快被耗盡, 你身體內的水分也會相應的減少,
消減脂肪攝入
你是個肉食主義愛好者麼?那麼你水腫的機率就會變得很大, 你有沒有發現每次在吃完油炸食品的時候,
戒酒
酒也是導致你水腫的元兇之一, 因為酒精在體內呈酸性, 而一個酸性的身體容易吸收更多的水分, 從而導致水腫。 所以呢,請你儘量避免糖分高的酒精飲品,不然你只會越來越腫哦!
所以呢,請你儘量避免糖分高的酒精飲品,不然你只會越來越腫哦!