怎樣快速去水腫 六個妙招讓你消除水腫一身輕盈

低鹽飲食

很多水腫都是因為長期食用高鹽分的食物而導致的。 當你吃了太咸的食物時， 是不是很想喝水。 如果你的血液裡的鈉離子濃度過高的話，

身體就會吸收更多的水分來稀釋血液濃度。 所以說想要消除水腫， 首要問題就是要養成低鹽的飲食習慣， 你去超市購物的時候， 要選擇那些標記低鹽的食品哦！

沖淡飲用

很多水果都是天然的利尿劑， 比如西瓜， 它可以有效減輕身體的水腫問題。

但這不意味著你就可以毫無節制的吃哦， 任何食物都有個度， 過量食用不僅不會達到利尿的效果， 而且造成胃脹氣。

別相信偽裝

別再相信那些所謂的無糖食品了， 這些人造甜味劑裡面都含有山梨糖醇， 它是不被人體所吸收的，

所以很容易在身體發酵並山生大量的氣體， 從而造成浮腫。

碳水化合物

想要減輕體內的水分， 那你就要減少碳水化合物的攝入咯。 但不是叫你不吃哦， 如果你戒掉碳水化合物的話， 你的糖原儲存就會很快被耗盡， 你身體內的水分也會相應的減少，

但這種效果是暫時的。 不僅是碳水化合物會讓你陷入水腫的麻煩， 其實醬油也會造成這個問題， 所以你在煮菜的時候， 盡可能要少放醬油哦！

消減脂肪攝入

你是個肉食主義愛好者麼？那麼你水腫的機率就會變得很大， 你有沒有發現每次在吃完油炸食品的時候，

會覺得很無精打采， 因為加熱飽和油脂會很快分解， 從而導致浮腫。 所以想要輕盈身材， 就請你少吃肉吧！

戒酒

酒也是導致你水腫的元兇之一， 因為酒精在體內呈酸性， 而一個酸性的身體容易吸收更多的水分， 從而導致水腫。 所以呢，請你儘量避免糖分高的酒精飲品，不然你只會越來越腫哦！

所以呢，請你儘量避免糖分高的酒精飲品，不然你只會越來越腫哦！