1、首先你得讓自己的生活規律起來。 養成早睡早起的好習慣。 平時洗完澡後要多給自己的腿部做按摩， 多泡腳， 多運動。 飲食方面要少吃鹽，
2、冬天到了， 每天給自己泡腳吧， 不僅能緩解腳步冰冷的問題， 還能有效的加快腿部的血液迴圈， 是放鬆腿部的有效方法
3、你可以每天堅持做個動作， 就是掛腿。 睡覺之前把腿放在牆上， 直到你感到腿部有點麻為止。 掛完腿後， 要給自己的腿部按摩按摩， 如果能泡個熱水澡更好哦！
4、平時要多做快走的運動， 可以加速我們的血液迴圈， 能有效的解決腿部浮腫問題。 所以不要再懶床啦， 每天提前半個小時走路上班吧！
5、平時要少吃含鹽的食物， 特別是什麼油炸和燒烤食品， 裡面的含鹽量非常高。 如果我們身體裡面集聚了太多的鹽分， 會讓水分滯留在體內， 這是引起水腫的重要原因。
6、香蕉、蘿蔔、句子都是消水腫的利器，
