腿部的粗細是女性都非常在乎的， 這腿部的粗細對於身材的影響比較大， 很多女性都在為自己的大象腿感到煩惱， 那麼這快速瘦腿的方法都有哪些呢?下面就一起來看看這詳細介紹。
第一招
瘦腿方法
俯臥， 頭枕著兩手臂， 用腹部的力量讓兩腳伸直， 離開地面， 抬得越高越好， 抬到極限時， 保持姿勢10秒左右， 然後恢復起始動作。
第二招
側臥在地上， 雙手交叉放於身前。 如果你覺得這個姿勢不是很舒適， 那麼可以彎曲下側的手肘並將頭輕輕地靠在你的手上。 在兩腳之間放一個大號健身球並借助臀部的力量慢慢向上推，
第三招
怎麼瘦腿快
仰臥， 兩腿併攏伸直， 抬起一條腿， 兩手捉住腳踝處， 用力拉伸， 兩腿始終保持伸直狀態。 停留片刻，
第四招
首先站直雙腳合併， 膝蓋併攏， 腳掌大外八。 然後膝蓋併攏的緩緩蹲下， 直到半蹲位置停著10秒。 接者整個蹲下， 記得整體都要打直喔!然後深呼吸站起來。 再來換雙腳合併， 膝蓋併攏， 腳掌大內八再做一次。
腿部的粗細與這女性的身材有著很大的關係， 所以很多女性都想擁有這纖細的美腿， 除了飲食的控制外這適當的鍛煉也是不可少的。 這點上女性們需要多多堅持哦。
