關於抖腿能減肥的說法在網上也是一直傳得沸沸揚揚， 這抖腿是否可以減肥呢?抖腿減肥的效果怎麼樣呢?這是很多人都關心的， 下面就一起來看看這詳細介紹。
抖腿能瘦腿嗎?
抖腿能瘦腿嗎?
相對坐著不動， 抖腿也算是一種運動， 自然會消耗一些熱量， 說它不能減肥倒也不是。 但是39減肥編輯並不建議大家偷懶， 用抖腿來代替全身運動。 長期抖腿， 人們就會形成習慣， 坐下來就會不自然地抖起來。 這樣得行為看著很不雅， 很不禮貌。 並且抖腿動作做多了會影響人的腿型， 最後只會得不償失。 要瘦腿的話， 還是要多做全身運動和一些針對腿部的鍛煉動作。
快速瘦腿的方法
快速瘦腿的方法
細長腿是很對女生的夢想， 要甩走腿上的贅肉， 可以做一些簡單的腿部動作。
動作一：採用仰臥姿勢， 雙手置於臀部下面、彎曲膝蓋、腳踝交差。 抬起雙腿， 伸展膝蓋交叉的腳朝天花板。 抬起並儘量伸展雙膝， 以15-20次為一組動作， 做1-3組。
動作二：坐姿， 一腿伸直， 另一腿慢慢往上舉起， 使之與地面成45度。 雙手抓住腳踝， 覺得大腿後側的肌肉有被拉緊。 注意雙腿要儘量繃直。
動作三：俯臥， 用手腕支撐下頜， 用腳踝使勁夾住枕頭，
抖腿能減肥嗎?不少人對這個有著一定的疑問， 可以說這抖腿對於減肥並沒有什麼幫助， 同時這抖腿還會出現一些問題， 這個對於很多人來說都是需要注意的。
