減肥失敗過的人一定不會相信快速減肥這件事， 但是小編今天就來告訴你， 你還真別不信， 試試下面這些捷徑。
喝點綠茶
1.“擁抱”綠茶
綠茶不僅能抗癌， 還能加快新陳代謝。 每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人， 新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。 綠茶含有茶鹼及咖啡因， 可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶， 減少脂肪細胞堆積， 因此達到瘦身功效。
水不能停
2.水， 一杯又一杯
很多人都算不上肥胖， 但是吃過飯後 就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來， 這是最標準的Babyfat， 即便是沒吃飯， 這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 當在一定時間內喝下約兩杯水後， 人體內的新 陳代謝會加快30%。 所以說每天喝下1.5公升的水， 每年能多燃燒掉17400卡路里熱量， 減掉5磅體重。
減少壓力
3.減壓減小腹
壓力與腹部脂肪堆積有很大關係。 當你感到 有壓力時， 皮質醇等一系列荷爾蒙就開始刺激你的食欲， 同時也降低了體內的新陳代謝， 促使脂肪往腹部堆積， 你於是就像被吹鼓的氣球， 成了個‘小腹婆’。 ”那 麼， 胖女孩們怎麼辦?每天做一做你喜歡又能有效緩解自身壓力的活動， 聽舒緩的音樂， 或者練瑜伽。
做些有氧運動
4.有氧運動是減肥最快速的捷徑
每週運動要達到3次 30分鐘以上哦。 千萬別小看這短短30分鐘的運動量， 它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外， 更大的好處是運動之後， 能將氧氣帶到全身各部位， 大大提升新陳 代謝率、有效燃燒脂肪， 效果並會持續數個小時之久。 所以， 丟掉沒時間運動的藉口吧!日常步行就是最佳的運動良機， 不妨利用每天午餐後的休息時間， 在公司附 近走走逛逛， 以均勻的速度步行， 不一定要流得滿身大汗， 就能提高代謝， 同時幫助消化、預防便秘。
明星們都能做到想瘦就瘦，
