Lady Gaga的酒精減肥法

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日前， Lady Gaga在接受一家電臺採訪時大談其“酒精減肥法”， 她說：“我靠喝啤酒減肥，

我得過我想要的極富創意的生活。 就算是在工作的時候， 我也愛喝些啤酒。 不過日常的運動健身是絕對不可少的， 就算是喝得伶仃大醉， 我也不會偷懶。 兩種方法交替進行， 並能讓你一直保持著新鮮感。 ”

下面編輯便為各位解釋一下啤酒減肥究竟是怎麼一回事吧！

“啤酒肚”不是啤酒的責任

很多人想當然地認為啤酒喝多了就會長啤酒肚， 這真是把啤酒冤死了。 其實“啤酒肚”本來跟啤酒沒有關係。 啤酒肚又叫“羅漢肚”， 是使體內的脂肪增加並聚集在腹部形成的。 它是一種缺乏運動， 營養過剩， 脂肪堆積的表現。

肚子之所以會變大是因為攝入的營養過多， 罪魁禍首是攝入的脂肪。 啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。

優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪， 最終排出體外， 減少了人體對脂肪的吸收；而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝， 一方面控制脂肪的吸收， 一方面加速脂肪的消耗， 自然就能起到減肥的作用。 就副作用而言， 啤酒的成分都是天然的， 對身體的副作用小， 相對於吃減肥藥、手術、節食等諸多方式， 啤酒減肥更安全。

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1、能有效的減少脂肪的攝入， 啤酒幾乎不含脂肪和糖， 優質蛋白可緩慢釋放能量， 保持血糖的穩定， 同時優質膳食纖維可增加飽腹感， 防止吃太多食物， 在保證營養的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。

2、可以直拉減少脂肪的吸收， 含大量優質膳食纖維， 吸水膨脹後可以吸附脂肪， 它可攜帶著吃進胃腸的脂肪從大便中排出， 從而減少脂肪的吸收。

3、有效的減去體內淤積的脂肪， 富含的B族維生素、稀有礦物質能增進基礎代謝， 加快體內脂肪和能量代謝。

脂肪細胞被排空後， 很容易再次充滿脂肪， 形成反彈。 啤酒瘦身法的最優勝之處就在於三大天然瘦身元素 （膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素） 將脂肪細胞排空的同時， 迅速填入全面均衡的營養 （蛋白質、維生素、礦物質、核酸等）。

啤酒一般分為以下幾類：無醇啤酒， 幹啤酒， 保健啤酒， 生啤酒， 熟啤酒， 低醇啤酒。 這些啤酒中， 只有熟啤酒適合用來減肥。 經過巴氏殺菌後的啤酒就成了熟啤酒， 因為酒中的酵母已被加溫殺死， 不會繼續發酵， 穩定性較好， 不會在胃中繼續繁殖， 所以胖人飲用較為適宜。

喝啤酒不僅不會發胖， 而且會減肥， 關鍵看你怎麼喝了。 下面編輯教給大家幾個有關啤酒減肥的小貼士：

空腹， 吞服， 一日一次。

空腹， 就是喝之前不要吃東西， 喝時也要少吃；切記酒後暴搓， 常喝啤酒的人都知道， 痛飲啤酒之後， 人特別容易餓， 這是因為啤酒漲胃， 喝啤酒胃容易被撐大， 上幾次洗手間之後， 被撐大的胃就空了， 此時人便會有饑餓感， 這時不要暴食， 否則前功盡棄哦。

吞服， 就是大口喝。 切忌小口小口淺斟慢飲， 很多胖子就是這麼喝出來的。

啤酒減肥法也是貴在堅持， 最忌三天打漁兩天曬網， 要長年累月持之以恆。