其實所謂的“肌斷食”並非真正的讓皮膚“斷食”， 而更像是“節食”。 將我們每日的卸妝、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補水、保濕、美白、抗衰老、面霜等等複雜耗時的程式儘量簡化，
一：不要忘記肌膚的“自我修復”能力
尋求各種效果護膚品的同時， 我們是否忘記了肌膚強大的自我修復能力？我們經常會感到保養品吸收不好， 更甚者產生了“抗藥性”， 使用任何護膚品都沒有什麼效果，
二：肌膚 “斷食”也有最佳時機
由於膚質、季節、環境、甚至生理期不同，
首先，
如果最近你總是在室外或者空氣品質較差的環境活動，
建議不要“肌斷食”，
因為空氣中的污染物和紫外線會嚴重傷害你的肌膚。
其次， 生理期剛結束不要“肌斷食”， 生理期剛剛結束時， 是肌膚吸收營養最好的時候， 如果你在肌膚最餓的時候“斷食”， 簡直是浪費了保養的大好時機。
“肌斷食”的最佳時機有三個：
1如果你最近剛好宅在家， 可以給肌膚“斷食”， 因為室內紫外線， 污濁空氣傷害等較弱，
2 生理期前3天——生理期1、2天，
也是“肌斷食”的好時機，
這時候肌膚比較不安分，
仿佛用什麼護理它，
也不好好吸收，
不如“斷食”幾天，
等到生理期結束時集中保養，
讓它恢復巔峰狀態。
3 換季時肌膚敏感，過多的護膚品反而是負擔，不如給它一周“斷食”時間，讓肌膚恢復水油平衡。
三：“肌斷食”期間要保持基礎護理
與其說是“肌斷食”，其實更準確的說應該是“肌節食”，因為肌膚斷食期間不是索性不管它，而是忽略過多具有美白、抗皺、彩妝等產品，但要更注重基礎護膚三部曲：清潔——補水——鎖水。
看上去沒什麼功能性的三部曲在“肌斷食”期間一定不能忽略，因為斷食的肌膚一樣需要清潔和水分，這樣才能輔助它自我修復的更加見效。
四：“肌斷食”後不要猛加營養
就像我們減肥節食後不要猛吃猛補一樣，肌膚“斷食”後也不要瓶瓶罐罐的馬上補充營養，而是要逐步恢復日常護理程式，比如第一天先加入防曬，第二天加入精華等，慢慢的讓肌膚吸收，以免造成過敏現象，那就前功盡棄了。
注意事項
1.斷食期間不要化妝，可以選擇在較為濕潤的環境中進行，同時避免日曬。
2.儘管要“斷食”，但某些護膚程式必不可少，清潔一定要做好，儘量選不起泡的清潔品，避免用力揉搓。
3.肌斷食期間最好配合飲食，儘量清淡，多吃新鮮蔬果，多飲水。
4.
5.護膚品只用保濕品，美白、抗皺等其他功能建議暫緩使用。儘量使用液態護膚品，建議僅使用清爽的精華素代替其他護膚品。
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三：“肌斷食”期間要保持基礎護理
與其說是“肌斷食”，其實更準確的說應該是“肌節食”，因為肌膚斷食期間不是索性不管它，而是忽略過多具有美白、抗皺、彩妝等產品，但要更注重基礎護膚三部曲：清潔——補水——鎖水。
看上去沒什麼功能性的三部曲在“肌斷食”期間一定不能忽略，因為斷食的肌膚一樣需要清潔和水分，這樣才能輔助它自我修復的更加見效。
四：“肌斷食”後不要猛加營養
就像我們減肥節食後不要猛吃猛補一樣，肌膚“斷食”後也不要瓶瓶罐罐的馬上補充營養，而是要逐步恢復日常護理程式，比如第一天先加入防曬，第二天加入精華等，慢慢的讓肌膚吸收，以免造成過敏現象，那就前功盡棄了。
注意事項
1.斷食期間不要化妝，可以選擇在較為濕潤的環境中進行，同時避免日曬。
2.儘管要“斷食”，但某些護膚程式必不可少，清潔一定要做好，儘量選不起泡的清潔品，避免用力揉搓。
3.肌斷食期間最好配合飲食，儘量清淡，多吃新鮮蔬果，多飲水。
4.
5.護膚品只用保濕品，美白、抗皺等其他功能建議暫緩使用。儘量使用液態護膚品，建議僅使用清爽的精華素代替其他護膚品。
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