早餐：1/2個西柚、2茶匙花生醬、1片麵包、1杯咖啡；
午餐：1/2罐金槍魚罐頭、1片烤麵包、1杯茶或者咖啡；
晚餐：1/2棵白菜花、2片肉、1杯茶或者咖啡、1杯香草冰淇淋、10根扁豆、10粒葡萄、1個蘋果。
李小璐飲食減肥第二天：
早餐：1/2根香蕉、1片烤麵包、1杯茶或者咖啡；
午餐：1杯優酪乳、2片蘇打餅乾、1杯茶或者咖啡；
晚餐：2根熱狗、1/2個西蘭花、10粒葡萄、1/2根香蕉、1杯茶或者咖啡。
李小璐飲食減肥第三天：
早餐：1個蘋果、1片乳酪、2片蘇打餅乾、1杯茶或者咖啡；
午餐：1個水煮雞蛋、1片烤麵包、1杯咖啡或者茶；
晚餐：1/2罐金槍魚罐頭、10粒紅葡萄、1/2棵白菜花、1/2根香蕉、1杯香草冰淇淋、1杯茶或者咖啡。
溫馨提示：
在利用這個減肥食譜減肥的時候， 需要每天喝五杯水， 早中晚各一杯， 三餐之間各一杯， 除此之外就不要再喝水或者進食；生食物只可以水煮， 或者只加鹽和胡椒粉， 不要加其他的調味料；咖啡或者茶中不要加糖或者奶， 以上食譜不可隨意搭配， 次序也不要顛倒。
