減肥的方法有很多， 其實這減肥也是在培養良好的生活習慣， 這是很多人都容易忽略的， 很多人肥胖的原因也是因為這生活習慣導致的， 下面就一起來看看這詳細介紹。
1.起床伸懶腰
起床伸懶腰
每天用不著急著下床， 允許自己賴幾分鐘床， 做幾個伸懶腰動作。 伸懶腰運動可以調整姿勢， 預防支撐內臟的肌肉衰退和內臟下垂， 防止暴飲暴食。 並且伸懶腰能夠活動筋骨， 促進血液迴圈， 還把更多含氧氣的血液供給大腦， 使人頭腦清醒。
2.清晨喝水排毒
清晨喝水排毒
經過一夜的睡眠， 早上起來身體會出現輕微脫水的情況。 清晨起床喝一杯溫開水能夠及時補充水分， 促進身體代謝， 還能幫助清理身體毒素。 除了喝白開水外， 還可以喝一些淡鹽水。 鹽水可以清腸還可以讓皮膚變好， 還能增補水分和電解質。
3.邊洗臉邊瘦臉
邊洗臉邊瘦臉
洗臉時每天清潔的必要步驟， 如果學會正確方法， 洗臉也能瘦臉哦。 改變平日洗臉的方式， 還沒用洗面乳清潔臉部前， 先用冷水和熱水交替敷臉。 冷熱交替， 可以讓血管收縮、擴張， 促進肌膚的血液迴圈， 可以排出多餘的水分， 有效消除臉部浮腫， 讓臉顯小。 具體的做法：先用熱毛巾敷臉， 接著用冷毛巾， 重複3次。 冷熱水敷臉以後， 將洗面乳擠在手上， 搓一搓後， 用順時針打圈方式清潔臉部。
早上起床也是個很好的減肥時間， 不少人也會利用這個時間來減肥， 這也是很不錯的， 想要減肥的MM們可以試一試哦。
