腿部水腫一般表現為下面幾點：
1、鎖骨不明顯或者沒有鎖骨；
2、腿部的筋腱十分不明顯
3、到了下午的時候， 感覺鞋子穿在腳上會非常緊；
4、腳踝顯得非常肥大；
5、用手輕輕按壓腳掌， 會出現一個個白色印子；
6、膝蓋出現浮腫肥大的情況。
按摩腳踝
坐在地面上， 然後伸直右腳， 左腳的膝蓋稍微彎曲點， 雙手握住木棒的兩端， 在腳踝上用力的按摩， 記住， 是從下往上按摩。
按摩膝蓋
挺直站立， 然後雙手放在膝蓋上， 做左右轉動動作， 這樣能可以有效加速小腿血液迴圈， 做完之後， 稍微用手按摩膝蓋， 防止膝蓋皮膚變得鬆弛。
按摩後大腿
很多女生的後大腿因為水腫， 會出現很明顯的橘皮現象， 這個只有運動才能消除。 平時要多做腿部運動， 多走路或者跑步， 能有效加速腿部血液迴圈， 消除腿部脂肪， 自然而然， 橘皮現象也消失了。
