芙蓉姐姐獨門秘笈減肥

2011年7月5日， 芙蓉姐姐繼“紅七月”軍裝造型寫真後， 再度推出清涼夏日寫真， 寫真中芙蓉姐姐大膽脫衣， 僅用粉色和藍色紗巾裹住玉體，

頭戴桃紅色禮帽， 腳踏黃色高跟鞋， 渾身鮮豔的顏色將她的肌膚襯得更加雪嫩， 大展豔麗風情。 瘦身成功的芙蓉姐姐半露香肩大秀纖纖美腿， 擺出各種嫵媚姿勢， 驚豔十足， 神似王菲， “芙蓉姐姐已經85斤了！你還好意思胖嗎！”近日來， 這句話成了微博上眾多網友瘋狂轉發的一句話， 同時轉發的還有一組芙蓉姐姐瘦身後的照片， 照片上的芙蓉姐姐原本豐腴的身材變得苗條修長， 之前的“鵝蛋臉”也瘦成了“瓜子臉”。

作息

“晚睡早起， 沒有規律， 過著豬狗不如的辛苦生活。 ”

記錄

“把體重記錄在紙上， 最好記錄每天早晚的體重。 現在體重穩定半年多了， 不記了。 ”

忌諱

“其實饑一頓飽一頓熬夜缺覺飲食睡眠不規律， 缺乏運動， 最容易發胖。

我以前就是因為這個才發胖的。 不過只要規律自己的生活， 適當運動， 都會瘦下來的。 ”

食譜

芙蓉姐姐的減肥方法特別適合熱愛美食的朋友， 因為她從來不忌口， 想吃什麼就吃什麼， 採訪當天她就比較晚起， “中午吃一大大碗公炸醬麵， 配兩葷菜。 下午估計會吃半個西瓜和別的水果。 零食是想吃時， 逮著什麼吃什麼， 很自由。 ”就算有時晚上吃自助火鍋， 體重會增加好幾斤， “不需要額外增加運動量， 最長一個禮拜體重就會自己恢復至正常。 ”

護胸

“我剛開始減肥不知道方法， 在健身房連續運動了三個月， 胸幾乎減沒了， 最後半年多沒有敢再去健身房， 大概有幾個月的時間恢復過來了。 跳自編的塑身舞， 不但不會縮胸， 還會提胸和豐胸。

”

運動

芙蓉姐姐不建議健身房減肥， “在朋友的勸說下去健身房狂減了三個月， 把這輩子的苦頭都吃盡了， 才減掉10斤”， 效果不明顯而且特別累。 至於類似爬山的那種機械性的運動， “不能協調全身的脂肪， 需要長期堅持才能瘦身， 一次兩次沒有效果。 ”她沒做過其他運動， “一般是做自己編的塑身舞， 如果跳操就在社區露天健身區裡， 每天五十分鐘左右， 效果非常明顯， 雖然也很累， 但堅持下來就有效果。 ”