早餐是每天的活力來源， 若不吃早餐， 便會整天沒精打采， 對身體亦不健康， 且白天多活動，
秘訣二：選擇合適的內衣
要保持完美的身材， 必需選擇合適型的內衣褲， 如尺碼過大便不易發覺自己胖？但尺碼過細便把胖肉擠出， 使身材更難看。
秘訣三：不應蹺腳坐
很多人都有蹺腳坐或將腳交€習慣， 長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生， 因很易導至盆骨彎曲， 肌肉附著不正確的位置， 身材亦會變得相當難？
秘訣四：應多浸浴
沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆， 浸浴尤其見效， 全身浸於熱水中， 效果與一般沐浴無可比擬， 若有時間， 可悠閒地浸浴， 舒解所有壓力。
秘訣五：12時入睡
每晚入睡後， 是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時， 若於這時熬夜， 不單對內分泌造成失調，
