抑制食欲：茶＋荷葉、甜菊葉、檸檬草
荷葉加上甜菊葉泡茶飲用， 味道微甜卻沒熱量。
另外， 也可用5到6公克的荷葉，
在350c.c.熱水裡放入5、6公克的檸檬草， 吃東西前飲用， 也可增加飽足感， 專家說， 不習慣檸檬草茶只有香氣、沒有口感的民眾， 可以再添加幾片甜菊葉， 但一樣的， 胃腸、消化功能不好的人可不能喝。
大吃之後：茶＋山楂、陳皮、洛神花
除了最容易獲取的茶葉， 不嫌麻煩的話， 還有其他選擇方案。 專家指出可取山楂、陳皮跟洛神花， 以相同比例熬煮來喝。
為避免加糖後更發胖， 專家建議不要放糖， 但因此茶飲的口感會微酸，
