1、蘋果減肥法
這是一種營養極不均衡的減肥方法， 真相是你減去的大多是水分， 而且你的蛋白質會嚴重缺乏， 肌肉組織會消耗的十分嚴重。
2、高蛋白飲食減肥法
這個減肥方法的優點就是耐餓， 會有減重的效果。 但是有心臟病、高血壓的人群不適宜。 不能長期使用這種減肥方法，
3、乳酸菌減肥法
連續一個禮拜只食用乳酸菌， 減肥原理是因為熱量攝取的少， 所以體重減輕的很快， 但是與蘋果減肥法一樣， 減去的只是肌肉群，
4、辛辣料減肥法
在你的飲食中加入辛辣的食物， 可以減到2-4斤的體重， 但是這只是減掉了你體內的水分， 貌似是輕了， 其實只要你喝了水之後， 體重會立即的上升哦!
5、喝水減肥法
道理很簡單， 就是餓了的時候喝水， 一個月能減掉十斤左右， 用餐的時候要一口飯一口水， 我想一般人是受不了， 而且會發生腸胃問題， 小編建議你在吃飯前先喝些湯喝吃些蔬菜， 過了半個小時後， 再開始吃肉與飯， 這樣就能控制熱量的攝取， 自然而然就會瘦啦。
6、瘦身湯減肥法
瘦身湯在網上又被叫做是巫婆湯減肥方法， 就是把各種蔬菜放在一起煮， 煮出來的湯， 餓了就喝。 這種方法會讓你有很強的飽腹感， 但是還是那個道理， 營養會不均衡， 長期使用會對身體造成影響。
