壞習慣一：不吃早餐
不吃早餐的後果就是讓你的胃受到嚴重的傷害， 而且一整天你都無法有充沛的精力去工作， 更恐怖的是，
壞習慣二：晚餐太豐盛
晚上太豐富只會讓你發胖， 因為晚上血液中中胰島素含量為一天中的高峰， 你吃的太多， 就會讓中胰島素胰島素可使血糖轉化成脂肪，
壞習慣三：嗜飲咖啡
嗜飲咖啡， 會降低你的工作效率， 減少減少腸道消化物的水分， 容易形成便秘。 而且有些人喝咖啡喜歡放糖， 這更是導致你越來越胖的元兇啊!
壞習慣四：水果當主食
用水果當主食， 處於減肥的目的來代替主食， 出發點是好的， 但是方法卻行不通。 水果中含有大量的糖分， 唯獨缺少我們人體所需要的蛋白質， 營養失衡了反而容易導致脂肪的屯積哦！
壞習慣五：進食速度過快
現代人的進食速度可謂是快到像閃電一樣， 也沒人與他們搶。 吃飯吃的越快， 食物沒有得到充分的咀嚼， 會加重我們腸胃的負擔。 咀嚼的時間過短， 我們的達到根本無法傳達吃飽了的意識， 這樣容易因為多吃而導致肥胖。
壞習慣六：飲水不足
辦公室一族往往喝水很少， 因為要集中精力工作， 常常忘記給自己倒一杯水。 我們的體內一旦水分不足， 血液就會變得濃稠， 會影響腎臟代謝的功能， 影響新陳代謝自然瘦不下來。
