減肚子真的有這麼難麼？摸摸自己腰上的那一層層贅肉， 想死的心都有了吧， 辦公室減肥的妹紙們， 你知道自己體內有多少宿便麼？起碼有3-5公斤的蘇把你，
宿便產生的三大問題
首先宿便會阻礙營養吸收， 也壓迫小腸的活力和彈性， 如果不把宿便排出來的話， 你的身體甚至吸收不到健康食物中五分之一的營養素， 你每個月消費的健康品都是白浪費掉了。
一旦宿便脹氣發酵後， 會經由血液致病， 最後會造成酸酶症， 同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。
宿便很明顯會撐大你的小腹， 並壓迫你的內臟， 改變腹部和脊椎形狀， 更是導致你肥胖的重要因素。 相信大家看到那些四五十歲的男性朋友小腹便便的樣子吧。 再怎麼減也減不下來， 這類的人， 小腸中至少有十公斤的宿便， 真的算是宿便男。
如何清除宿便殺手
每天步行10000步， 真的需要一步一步算嗎？只要每天晚上散步一小時就OK了。
早上以起來就喝500cc的溫開水， 每天保證2000cc的飲水量。
吃各種顏色的蔬菜和水果， 多多益善， 不要對自己客氣
