對抗小腹贅肉高招一、減少碳酸飲料和人造甜味劑的食用量
可樂的壞處想必很多MM已經瞭解的差不多了。 是不是覺得麼每次喝完可樂肚子都脹脹的，
對抗小腹贅肉高招二、限制糖類水果和蔬菜
蔬菜中土豆、甘藍， 扁豆， 花椰菜的糖分含量非常高， 不宜多吃。 而水果類香蕉不能多吃， 因為它的糖分不宜分解，
對抗小腹贅肉高招三、不要被小麥和乳酪等乳製品所誘惑
作為吃貨， 怎麼能拒絕小麥做的面類和乳酪之類的食物。 但是你要想想你的小蠻腰，
對抗小腹贅肉高招四、多吃堅果類食物尤其是杏仁
細嚼慢嚥是減肥的好方法， 而吃堅果就必須慢慢咀嚼。 什麼堅果最減肚子， 當然應該是杏仁了， 它有潤腸通便功能， 可以降低我們的胃壁對脂肪的吸收，
對抗小腹贅肉高招五、多喝優酪乳
優酪乳裡面有很多益生菌， 可以增加腸道的正常菌群， 促進消化。 多喝優酪乳還可以促進熱量消耗， 加速我們身體脂肪的燃燒， 想要苗條身材， 就多多喝優酪乳吧！
