寒冷的冬季， 是女人最慵懶的季節， 也是臃腫毫不留情向你肆意襲來的時候。 女人的身材， 有時候就如季節的更迭， 胖或瘦， 誰能捉摸得透呢？當你在寒冬裡，
紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2， 還可以幫助排除身體內的廢物及積聚的水分。
芝麻 芝麻中的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇。
香蕉 香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪含量卻很低， 而且含有豐富的鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥的理想食品。
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪。
紅豆 紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動， 促進排尿及減少便秘， 清除下身脂肪。
雞蛋 雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪， 它所含的煙鹼酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
西柚 西柚卡路里極低，
多吃也不會變肥，
亦含豐富鉀質，
有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻 蒟蒻不含脂肪，
也是減肥必食之物，
它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，
防止腿部肥胖。
菠菜 菠菜可以促進血液迴圈，
平衡新陳代謝，
能夠瘦腿。
西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，
可以補“腳骨力”，
另一方面亦含有鉀，
可減少下半身的水分積聚。
花生 花生含有極豐富的維生素B2和煙鹼酸，
可以帶來優質蛋白質，
長肉不長脂。
奇異果 奇異果除了含有豐富的維生素C外，
其纖維含量也十分豐富，
可增加分解脂肪的速度。
番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，
減少水腫。
