腰粗的原因有那些
1、就是吃的太多啦， 只要你每天吃的食物超過了了基礎代謝，
2、吃完飯後立即坐下來， 不到一個月腹部就會產生一圈圈贅肉。 這可是腹部殺手。
3、一天坐下來， 基本上沒有任何運動， 而且極度討厭走路， 這也是導致腰圍慢慢變粗的很重要原因。
辦公室女性最快速有效的瘦腰方法
如何減腰部贅肉？
1.坐姿要端正
特別是上班族女性， 坐姿是首要最關鍵原因。 假如你是屬於駝背、蹺二郎腿一族， 你的腹部絕對不怎麼緊實。 保持抬頭挺胸、收緊腹部的坐姿， 可以有效減肚子， 而且你的腿部曲線也會越來越好。
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2.不要忍便
上班節奏太快， 有了便意也會一下子忍住， 久了反而沒了， 這種習慣會讓你的直腸膜變得越來越遲鈍， 從而產生便秘。 小腹也自然茁壯成才。 最好的方法是每天起來就喝一杯水， 然後吃一個水果， 很快能促進便意。
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3、要無時無刻縮小腹
無論是是坐著、站著， 都要記得用力收緊你的腹部， 這是最簡單也是最有效的瘦腰方法， 一兩天你是看不到效果啦， 但是時間久了， 你腹部絕對會變得越來越緊實， 很輕鬆就鞥看到瘦腰的效果。
