上班族怎樣吃才能快速瘦腰減肚子
一：在吃飯的時分要放輕鬆
很多女生的習慣是邊看電腦邊吃飯， 這是非常錯誤的吃飯習慣啦，
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二：吃熟食
外賣的很多食物都是沒有熟的， 後果是很多食物中的澱粉完全沒有被炸毀掉，
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三：不喝碳酸飲料和不吃口香糖
碳酸飲料之所以會導致腹部肥胖， 是因為裡面含有大量的氣體， 而且糖分含量很多， 每天只要喝一瓶， 一年就會胖個20斤， 數字實在是恐怖；而嚼口香糖會讓你的大腦缺氧， 讓身體產生太多的空氣， 時間久了肚子也會變大， 所以假如想輕鬆瘦腰瘦肚子， 這兩點一定要做到。
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四：多走路、多喝水、多按摩
上班族一天的走路時間有多久呢？恐怖還不到十分鐘吧， 現代化的生活雖然更方便更簡捷， 但是身體的鍛煉時間也越來越少了， 每天堅持多走路、多喝水、多按摩對於減肚子有非常好的效果， 特別是按摩， 時刻久了肚子肯定會變小的哦。
