方法一
這個動作能起到很好的美背作用啦, 久坐族上半身都比較胖, 所以要做這個動作能加速上半身血液迴圈,
什麼是夏季減肥最有效方法
方法二
這個動作是減腿最有效的方法啦,
什麼是夏季減肥最有效方法方法三
如何瘦手臂呢?看著手臂上的拜拜肉, 已經夠煩了, 這個動作是瘦手臂的最快方法了, 坐在椅子上, 背部打直, 然後手肘都伸直, 手掌壓在椅子上, 用你的手腕內側用力, 將臀部抬起來, 記住手臂是不能彎曲的。
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方法四
如何減腹部脂肪呢?坐在椅子上也可以減肚子哦, 坐椅子的3分之1的位置, 然後用力收腹, 稍微彎曲你的背部, 然後身體慢慢的往後倒, 保持這個姿勢10秒鐘, 重複動作10次。