油性發質的ｍｍ一般都會特別注意秀髮的清潔。 想要控油不只是要從清潔方面來控油， 還需從飲食上進行調節。 怎樣合理安排飲食能讓秀髮不再那麼油膩呢？
油性發質的特徵：
髮絲油膩， 洗髮過翌日， 發根已出現油垢， 頭皮如厚鱗片般積聚在發根， 容易頭癢。 由於皮脂分泌過多， 而使頭髮油膩， 大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經常進食高脂食物有關， 這些因素可使油脂分泌增加。 發質細者， 油性頭髮的可能性較大， 這是因為每一根細發的圓周較小， 單位面積上的毛囊較多， 皮脂腺同樣增多， 故分泌皮脂也多。
油性發質的人應如何注意飲食：
主要手段在於洗髮和合理使用洗髮劑， 以及注意飲食。 某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡， 改變油脂分泌， 選用時應與醫生討論：改以啤酒作髮膠， 用檸檬水潤發， 可有效去除油脂；用蘋果醋潤發，
在飲食方面應注意多喝水， 多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜， 葷菜以低脂蛋白質為宜， 如河魚、雞肉等。 飯後喝些溫熱的薄荷茶， 堅持每天吃2個新鮮水果。 並服少量維生素E和酵母片。
與此同時， 應忌食：
1.黃油和乾酪
2.奶油食品、牛奶
3.肥肉
4.含防腐劑食品
5.香蕉
6.多脂魚（鮭魚、沙丁魚、腓魚）
7.魚子醬
8.霜淇淋
9.醃制食品
10.食用雞蛋每週不超過5只
油性發質的護理要決：
a.注意清潔頭皮；
b.不要用過熱水溫洗髮， 以免刺激油脂分泌；
c.護髮素只宜塗在發幹上， 不要抹在頭皮上；
d.不要經常用發梳擦頭， 宜以梳代替發刷， 並只梳理髮絲。
護理建議：
油性頭髮容易粘上灰塵等髒物， 過多的油脂分泌也容易堵塞頭部皮膚的毛孔， 產生頭癢頭屑。 因此， 建議你經常洗髮， 保持頭髮的清爽潔淨。 使用含新zpt去頭屑活性成分的滋潤去屑洗髮露， 能將頭皮中糠枇孢子菌（頭屑的肇事微生物）的數量， 減少至正常的水準， 更有效去除頭屑及抑制頭癢。 洗髮時， 水溫不要過熱，
護理油性頭髮不比干性頭髮簡單，
除了注意清潔之外還應多多注意飲食護理。
