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建議1.要改變飲食習慣。
大多數上班族午餐都是在辦公室解決的， 很多都是叫外賣，
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建議2.走姿和坐姿要正確。
良好的坐姿和站姿對於消除腹部脂肪也是非常有效的， 女性大多數在站立的時候， 常環抱手臂在胸前， 這種站姿腹肌完全沒有出力， 而且容易造成小腹凸出。 走路的時候最好是抬頭挺胸， 盡可能的擺動自己的雙臂， 這樣不僅能消耗更多的腹部脂肪， 而且你會看起來相當的有精神。 坐下的時候背部打直， 千萬不要彎腰駝背， 長期堅持的話， 你的腹肌會變得非常有利， 腹部才不會鬆鬆垮垮。
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建議3.要配合運動。
想要擁有緊實平坦的小腹， 絕對不能缺了運動， 那麼哪些運動能快速減肚子呢？比如搖呼啦圈或者做仰臥起坐， 這些都能消除腹部脂肪， 特別是對於上班族來說， 經常伸伸懶腰， 不僅能伸展全身， 而且對於減小肚子非常有效哦！
