站起來接電話
上班族通常只在打電話的時候才會站起來， 其實你完全可以把電話接在比較高的地方， 這樣可以強迫自己站著起來接電話，
又或者同事打來電話的時候， 按下免提， 在邊聽邊講話的時候， 做幾下深蹲或者跳躍動作， 都可以讓你的下半身線條變得越來越纖細。
辦公桌旁鬆口氣
如果你真的很忙不能移動的話， 可以坐在椅子上做幾個簡單的瑜伽動作，
很簡單， 挺直坐好， 雙手合十， 舉至頭頂， 感覺上半身和頸部都在被拉伸， 這個動作能有效加速上半身血液迴圈， 防止脂肪堆積在腹部上。
改善身體姿勢
上班族為什麼會長肉呢？這與不良坐姿有著很大的關係，
想要擁有緊實的腹部， 從現在開始， 你就要改正自己的坐姿， 時刻提醒自己挺胸抬頭， 收緊自己的腹部， 不出一個月， 你就會發現自己的小肚子小一圈哦！
