1、腹式呼吸
腹式呼吸被稱為是史上最簡單最有效的減肚子方法， 而且它相當適合上班族， 即使你在工作中也能進行。
很簡單， 全身放鬆， 吸氣的時候， 小腹隆起（最大限度的）， 然後呼氣的時候慢慢把氣體全部排出體外， 直到小腹用力收緊。 每天重複20次， 一個禮拜後你就會發現腹部緊實很多哦！
2、吃黃瓜
實在不喜歡運動的女生， 有一種減肚子方法就是晚上吃一根黃瓜， 黃瓜是最好的減肥食物， 不僅熱量超低， 而且還能清熱排毒， 同時還會讓你皮膚水嫩嫩的哦！
3、“睡掉”剩餘熱量
對於上班族來說， 工作壓力大， 回到家只想倒頭大睡。 其實你可以在睡前做一些瘦腰動作， 不僅能幫助減肥， 而且還有促進睡眠的作用哦！
比如， 仰臥在床上， 然後雙腿彎曲， 腳掌著地， 曲膝， 臀部用力抬起， 速度要慢， 臀部高度應和脊椎成一條直線， 如此反復20次。
4、喝水
想要甩掉肥肚腩， 喝水可是關鍵， 都說女人是水做的， 這話一點都不假， 平時養成多喝水的習慣， 不僅能排出腹部內的毒素， 達到平坦小腹的效果， 而且皮膚也會變得越來越好哦！
