何潔主要是通過控制飲食， 然後就是要多運動， 每天都快步走。
控制飲食五大妙方：
1、控制高脂類食物， 像油炸的啦， 奶油的啦， 這些都不吃了。
2、在平時的飲食中， 含碳水化合物較高的主要是來自于穀類(如米、面、雜糧等)。
3、要減少精糖的攝入。 精糖容易代謝， 但是如果在人體內不消化， 就很容易轉化為脂肪。
4、晚餐之後不吃零食， 如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃， 因為果仁食品富含蛋白質， 人吃過後可以有一種飽腹之感。
5、不吃夜宵。
如果餓得不行， 可以吃飛過水的青菜， 另外， 晚上還可以吃蘑芋食品， 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品， 但是吃的時候要注意， 不能放太多的油。
另外還建議， 早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類， 也可以吃少量的乳酪或穀類， 還可以吃半個雞蛋。 而午餐則應適當的吃些肉， 最好是魚類， 以150克為最佳。 然後可以吃250克青菜， 吃點瓜茄，
走路減肥妙方
作用：大家肯定都知道快步走可以幫助消耗體內的脂肪,但是你知道嗎,如果堅持天天快步走,還可以在一個月內使你的臀部更加堅挺飽滿， 並可幫助修正身型。
效果：每天堅持下班或上班的路上快步走。 可以消耗體脂同時提升臀部， 使臀部變得更加堅挺有彈性。 因為在你快步直走的時候,帶動並加強了臀部肌肉的運動,堅持天天走,可以使臀部在短短的一個月內明顯提升， 達到完美修身的效果,還有助減肥。
實際操作：每天幾次都可以,每次堅持10 分鐘以上,快步的直線走,兩腿儘量併攏,這樣就可以在短期內達到提臀瘦身的效果了。
搭檔：檸檬切片水
由於是不間斷的小運動量,所以要及時補充大量的水分。
何潔"虛擬情人"減肥秘訣
何潔出道後， 一直因“大象腿”、“水桶腰”受到不少“毒舌”攻擊。 何潔表示， 面對這些惡評， 自己不可能不在乎， 並由此開始了減肥。 不過， 她表示自己沒有食用減肥藥或進行抽脂手術。 “我很努力地節食， 買了跑步機天天在家運動， 而且我有減肥秘招!”
至於是什麼， 何潔眨眨大眼睛， 神秘地說：“在心裡默默暗戀一個人， 為了他你真的可以持之以恆地減肥， 想讓他看到最美麗的自己啊!”不過， 對於自己的暗戀物件， 她堅定表示是“虛擬情人”。
