1、保證充足的睡眠
睡覺對於女人來說， 是個非常重要的問題， 都說睡美人， 這句話一點都沒錯。 女人睡的好， 自然而然皮膚好， 身體代謝變好，
很多女生都誤以為熬夜能瘦身， 這是個大錯特錯的誤區。 長期的熬夜會大大影響身體內的荷爾蒙分泌， 不僅影響你的皮質醇水準， 導致皮膚越來越暗淡無光， 而且還很容易導致導致腹部脂肪堆積哦！
2、少吃糖
想要與腹部的贅肉bye bye，
3、多攝取維生素C
維生素C是身體每日必備的元素， 它能有助於消除負面情緒， 還能在體內產生一種叫做肉鹼物質， 這種物質能有助於腹部脂肪燃燒， 日常食物中含有維生素C最多包括柳橙、青椒、甘藍、奇異果。 平時要注意有意識的攝取， 這樣能減少腹部上脂肪的堆積。
4、放慢你的呼吸
現代人因為壓力大， 呼吸都會變得相對要短淺很多， 想要減少腹部脂肪的堆積， 可以試試腹式呼吸法， 很簡單， 吸氣的時候儘量脹大肚子， 呼氣的時候， 將肚子縮長扁平狀， 堅持一個月， 減肚子效果非常驚人。
