減肥習慣一：經常收緊自己的臀部
上班族女性由於久坐的原因， 臀部很容易變平變塌， 氣質只要你堅持一個習慣就能訓練到臀大肌哦！
做法很簡單， 當你打字的時候， 沒點擊一個發送按鈕， 就收緊一下子臀部， 維持這個動作5秒鐘， 重複動作10次， 一個月你就會發現， 臀部真的變得緊實許多。
減肥習慣二：小動作瘦背又瘦臂
坐在辦公室的時候， 如果你長期維持一個動作， 很容易腰酸背疼，
淺坐在椅子的三分之一處， 保持上半身挺直， 手臂向後擺， 雙手往後交叉， 往上抬高， 手臂保持伸直的狀態， 感受到背部在收緊， 手臂肌肉在拉伸， 維持這個動作5秒鐘， 然後放下， 再做10次。
減肥習慣三：坐著做抬腿運動
每天忙碌的上班， 上班族女性都沒有時間運動， 其實你完全可以坐在椅子上做簡單的腿部運動。
淺坐在椅子的三分之一處， 雙手自然放到身體兩側， 然後伸直雙腿， 慢慢往上抬， 直到大腿與地面平行為止， 重複這個動作10次即可。
減肥習慣四：上下班多走路
走路對於上班族來說是非常有效的減肥方式， 平時可以改掉坐電梯的習慣， 改為爬樓梯， 既可以達到很好的瘦身效果， 又能提升氣質， 何樂而不為呢？
