健康瘦身：天然亞麻油能減肥

女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星， 當你擁有了迷人的身材， 每個角度看去都是完美無暇的， 自然就成為了眾人目光中的焦點。

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其實並非所有脂肪都是這樣。 有些脂肪， 比如魚肉所含的ω脂肪， 對身體健康是極為有用的， 它可以幫助你減輕體重；而另一些脂肪， 比如動物性食品中的飽和脂肪和加工後食品的轉化脂肪， 對人體是有害的， 會使人發胖。

最好的脂肪是ω脂肪：ω－３、ω－６、ω－９。 一些天然食品中含有這種脂肪， 例如堅果、魚類、橄欖油、大豆和亞麻籽中都含有這種極其重要的脂肪。 ω脂肪可以抑制食欲， 加速新陳代謝， 促進脂肪的消耗， 同時可以降低心臟病發作和罹患某些癌症的危險性。 在這三種ω脂肪中， 研究人員認為ω－３脂肪對健康、長壽和減肥的作用最大。 這種脂肪存在於魚類、亞麻籽和一些蔬菜中。
亞麻油具有非常神奇的作用。 它會給你帶來享受美食的樂趣。 亞麻油富含各種最基本的ω－３脂肪酸， 這是一種對心臟具有保護作用的重要脂肪， 它可抑制你的食欲， 防止脂肪在你的體內堆積。

ω－３脂肪酸（以及其他幾種脂肪酸）讓食物在胃裡留存的時間要比無脂或低脂食物留存的時間長。 這是因為消化脂肪所需要的能量比消化碳水化合物和蛋白質都大， 於是胃的工作時間也就相應延長， 促進腸道分泌出一種叫做腸促胰酶肽的激素， 會給大腦發出停止進食的信號。 但是亞麻油的最神奇之處在於， 它不會以脂肪的形式堆積在體內。

人體利用ω－３脂肪酸來幫助維護全身７５萬億個細胞的細胞膜， 使它們保持完整和發揮正常的功能。 它維護著我們的頭髮、指甲、關節和皮膚的健康。 地球上任何一種脂肪都不會像ω－３脂肪那樣受到我們身體的歡迎和利用了。
另外， 在所有營養物質中， 亞麻油中的ω脂肪最能阻止饑餓感， 使人有飽脹感。 也就是說， 只需要吃少量食物就可以使你在一段相當長的時間裡不感到饑餓。
亞麻油除了能抑制食欲以外， 人體還用亞麻油來啟動裹在主要器官周圍、位於人體深處的褐色脂肪。 嬰兒體內有許多這樣的脂肪，

所以把他們抱起時， 感到特別溫暖。 因此， 若能啟動體內的褐色脂肪， 就會消耗掉更多的脂肪， 從而大大加快新陳代謝。