美女劉嘉玲番薯減肥狂瘦20年

大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法， 吃番薯減肥， 一個月可做四天， 持續做半年， 體重便很容易下降!她說：“按照這個療法進行，

人會很容易肚子餓， 上廁所也會去得很順暢， 如果想減掉體重， 便要吃得清淡， 適量的運動!”將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算， 是美女劉嘉玲的減肥秘方， 她向記者透露， 每天早上5時30分就開始吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜!關鍵在於絕對不能吃任何肉類!
番薯減肥原理
番薯為旋花科植物， 又叫紅薯、甘薯、山芋等。 據研究測定， 每百克番薯含熱量僅127千卡， 粗纖維0.5克， 脂肪0.2克， 碳水化合物 29.5克， 另含無機鹽和維生素等物質。 番薯含熱量僅為饅頭的一半。 番薯可代糧充饑。
番薯為偏鹼性食物， 食後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。 此外， 番薯還有利於排便， 有利於減肥。
番薯既可生食， 又可蒸、煮、烤等食用。 在烹製之前， 將番薯切塊用鹽水泡一二個小時再煮或烤， 可減少食後的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。
此菜營養分析：此菜富含多種營養素， 又屬於高蛋白質低脂肪的菜肴。

烹飪方法注意：番薯丁焯水的目的是為了去掉番薯中的黑色物質(表面氧化物)，

以及初步成熟。 在放油前應將鍋燒燙， 然後滑油後將餘油倒出的目的， 是為了減少在烹調中脂肪的攝入量。
劉嘉玲直言， 為確保清減， 每天淩晨5時30分之前應該上廁所， 她對記者指出， 這個叫做“順勢健康療程”：“人是要跟著太陽生活的， 最正常的應該是晚上十時半上床， 睡到半夜三時左右， 前一天吃進肚子裡的東西便會全部消化掉， 因此， 淩晨五時三十分就應該上廁所!”
除此之外， 劉嘉玲每天打15分鐘打壁球， 既可以出一身汗， 也可保持肌肉結實呢!
20-40歲劉嘉玲極致美腿法：
雖然不算年輕， 但是劉嘉玲仍然是香港各類纖體產品最中意的形象代言人， 關鍵在於她凹凸有致的身材， 特別是她的一雙長腿， 更令女人們羡慕不已。 其實， 劉嘉玲除了平時注意控制飲食外， 最常做的就是運動。
番薯是大家在冬天喜歡吃的一種食物， 如果你知道它還有這麼多好處， 是不是對它更加愛不釋手呢。