減肥習慣一：多吃粗糧
如果你是位喜歡吃澱粉的妹紙， 可以把米飯換成粗糧， 比如：玉米、紅豆、山芋、燕麥等， 這些食物不僅能給你充足飽腹感，
減肥習慣二：早上吃好， 午餐吃飽， 晚上吃少
減肥並不是需要你狠心的節食， 只要堅持早上吃好， 午餐吃飽， 晚上吃少的飲食原則， 照樣能讓你輕鬆瘦下來。 小編特別反對餓一頓飽一頓的飲食方式，
減肥習慣三：多吃水果和蔬菜
想要減肥， 每天就要多吃水果和蔬菜， 有的妹紙會問了， 為什麼蔬菜和水果能減肥？因為這兩種食物裡面含有的大量的纖維， 它能加速腸胃蠕動和代謝， 讓你越吃越瘦。
減肥習慣四：少吃肉， 多吃魚和蝦
脂肪類的肉就不要吃了， 你可以用魚、蝦、雞蛋清這些食物代謝， 因為它們裡面含有高蛋白， 有助於合成肌肉説明減脂， 對於加速脂肪燃燒極其有效。
