懶人秋季快速減肥秘笈 4個睡前習慣讓你不知不覺瘦

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懶人秋季快速減肥秘笈一：泡腳減肥法

睡前養成用熱水泡腳的習慣，

這樣不僅有利於睡眠， 而且還有利於瘦身， 因為熱水泡腳可以有效改善下半身血液迴圈， 促進身體代謝， 加速脂肪燃燒， 這樣自然而然就能瘦下來了！

懶人秋季快速減肥秘笈二：勤伸懶腰

睡覺前養成伸懶腰的習慣， 不僅能減輕一天的疲勞，

而且還可以讓腰部得到充分的活動， 保證你在睡眠中的內迴圈不受影響哦！對身形的健美和瘦身有很顯著的作用。

懶人秋季快速減肥秘笈三：睡前控制飲水

晚上九點之後， 我們的身體一般都進入了睡眠的狀態， 如果這個時候多喝水的話，

會讓身體的內臟重新運轉， 不僅容易打亂身體生物鐘， 而且還會讓腎臟的負擔變重， 形成水腫肥胖。

懶人秋季快速減肥秘笈四：跟宵夜說NO！

晚上還是戒掉宵夜吧， 因為很容易攝入過多的熱量， 形成肥胖。 如果你想吃宵夜的話， 最好學會轉移自己的注意力，

比如看看書、看看電視， 喝一點點水， 就可以。