張柏芝的減肥奧密

>>>推薦：炎炎夏季男士護膚全攻略

秘訣1：適當加大工作量
“ 其實人最怕閑著， 人一閑嘴就容易饞， 而且不願意運動， 會犯懶。 而如果你用工作來填補閒置時間，

你就沒有時間去想該吃什麼零食， 沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了， 那麼自己控制飲食的意志力也會增強。 所以我在減肥期間除了拍電影， 還有新唱片推出， 工作量之大， 是我往日的兩倍， 而我一有時間就在家中跑跑步機。
另外還為了新歌的舞步排練了三天， 每天跳足12小時， 這是我第一次跳這樣激烈的舞， 手腳全都傷了呢!”
秘訣2：跑步、跳舞
“減肥一定要配合運動， 我一有時間就在家中跑跑步機， 每天我都會用跑步機跑步一小時， 如果是在外地工作， 就用游泳替代， 同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞， 每次都跳一個小時， 最初覺得好辛苦， 後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助， 大家都可以考慮這種減肥方麗。 ”

秘訣3：戒肉食菜
“這半年以來， 水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧， 我已經完全戒吃肉， 以前試過很多瘦身方麗都不成功， 都是因為我貪吃忍不了口， 又不肯戒口， 減肥要成功， 其實關鍵就是要忍， 如果做不到就永遠只能背著一身肥肉，

當你減到滿意的磅數後， 便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。 只要忍得住， 不吃肉， 只吃水煮青菜和湯水， 一定可以瘦下來。 ”
秘訣4：不靠藥物減肥
“剛開始減肥， 朋友從外國買了去水丸回來給我試， 的確瘦得好快， 但常常要去廁所小便， 感覺上很不健康， 後來聽人說對腎不好， 便即刻不吃， 怎知很快就打回原形， 所以我不再信吃藥減肥， 吃藥不當容易有副作用， 而且維持得不久， 這次我減肥用了半年時間， 但是我瘦得健康。
秘訣5：一定要持之以恆
“減肥一定不是輕鬆的， 你一定會吃些苦頭， 如果你有些小埋怨， 再加上身旁的家人會心疼自己， 勸我不要再減， 但你一定要堅定自己的信念， 堅持自己的決定。 你應該回答他們：不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來的人， 現在雖然太瘦， 但上鏡頭剛好。 ”