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“臺灣第一美腿”陳思璿教你美腿

作為第一個從臺灣到大陸發展的模特, 陳思璿最大的利器就是那一雙美腿。 被冊封為“臺灣第一美腿”的名號, 讓陳思璿有資格出本名為《美腿女王》的書,

裡面詳細收錄了陳思璿出道十年來的對雙腿的保養心得, 堪稱愛美女性的“美腿聖經”。

陳思璿透露她平常只要一放鬆, 坐著就可以做美腿運動, 有時是坐在沙發上看電視、等通告的空檔、講電話聊天的時候, 把握時間, 邊看邊練。

緊實大腿運動

1. 坐在椅子1/3處, 腰杆打直身體向上伸展。

2. 雙手置於坐椅兩旁, 左腳抬起向前, 腳尖朝上。

3. 還原換邊重複8-12下, 共3次。

腿內側運動

1. 坐在椅子1/3處, 雙手手肘置於大腿內側。

2. 雙手手肘用力往外撐, 大腿用力向內收。

3. 形成抗力停留5~10秒。

4. 重複8~12下, 共3次。

每天運動過後洗完澡, 在浴室就會先為腿上化妝水, 再搽嫩白乳液, 最後搽上植物精油由下往上按摩, 要用力按拉, 讓雙腿健康告別橘皮,

才能又纖瘦又光滑。

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