最有效的懶人減肥法 堅持4個習慣1天瘦1斤

最有效的懶人減肥法一：早餐前喝咖啡

美國一所大學研究發現， 如果能在早餐前的半個小時， 喝一杯咖啡的話，

不僅能消除臉部水腫， 而且還能起到控制食欲的作用。 你只要吃以往的75%的食物就會感到很飽， 而且脂肪燃燒速度會加快5%哦！這是因為咖啡中含有一種叫做黃嘌呤的產熱物質， 它哭為你的身體提供足夠的熱量哦！

最有效的懶人減肥法二：上衛生間之前喝一杯酸梅汁

上廁所前喝一杯酸梅汁吧， 因為酸梅中含有一種叫做花表素的物質， 它能幫你快速排除體內的脂肪的和毒素， 減少肝臟的脂肪含有率， 是非常不錯的排毒減肥法之一。

最有效的懶人減肥法三： 多喝一些水

如果你想在短世界內減掉2公斤的體重話，

營養家建議， 每天喝2000ml的水， 因為水是最佳的身體代謝高溫器， 如果你的身體內一旦水分不足， 身體內的體溫就會下降， 而此刻身體就會自然的囤積脂肪哦！

最有效的懶人減肥法四：早餐和午餐之間吃些花生

吃花生能減肥？很多MM都會表示質疑，

不是說吃花生會發胖嗎？NO ， 科學家在一次調查中發現， 吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明， 每次在早餐和午餐之間吃一些花生， 可以有效減少將近300卡的熱量攝入哦！