紫菜除了含有豐富的維他命 a 、 b1 及 b2 ， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，
食物二：芝麻
芝麻中含有的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥收腿就輕鬆得多。
食物三：香蕉
香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。
食物四：蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其它水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
食物五：紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除下身脂肪。
食物六：木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，
食物七：西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家， 多吃可減少留在身體中的多餘水分， 而且本身的糖分也， 多吃也不會致肥。
食物八：蛋
蛋內的維他命 b2 有助去除脂肪。
