睡覺減肥法為什麼能減肥
為什麼睡覺能減肥呢？科學研究顯示：人體在深度睡眠中， 大腦會分泌出一種成長荷爾蒙， 它會把脂肪轉化為能量；而當人體缺乏睡眠時，
此外當你缺乏睡眠時， 不僅只想暴飲暴食， 而且最喜歡吃的是不健康食物， 尤其想吃碳水化合物食品， 如巧克力、麵食和糖果， 因為這些食物轉化成能來那個特別快， 最後形成睡少吃多的情況， 怎麼能不發胖呢？
所以想要減肥的妹紙， 最好不要再熬夜了， 熬夜不僅不能減肥， 而且會讓皮膚變得越來越差， 同時還會使身體發胖， 試試懶人睡覺減肥法， 不僅能形成易瘦體質， 而且皮膚也會變得水當當哦！
睡覺減肥方法原則
1、睡足7小時
女性健康的睡眠時間為7個半小時， 在深度睡眠情況下， 身體可以使脂肪轉化為能來那個， 這樣一來， 即使不運動， 脂肪也在被消耗， 國內一項實驗已經證明睡眠減肥法的效果， 體驗者們花費2個月， 平均減重3.5KG， 最高減重5.5KG， 整整小了2個SIZE的衣服尺碼。
2、在十一點前睡
想要通過睡覺減肥法減肥的話， 請你儘量在晚上十一點前睡覺， 因為點到十一點期間是淋巴排毒的黃金時間， 這個時候睡眠能加速身體排毒和身體代謝， 這個時候你不妨聽首歌來助眠。
3、喝杯牛奶
牛奶中含有一種物質， 能起到鎮定和催眠的作用， 同時還能消除緊張感， 有助於安神和提高睡眠品質。
4、養成良好睡前習慣
睡前45分鐘， 你可以做一些有助於睡眠的活動， 比如：閱讀、沐浴， 這樣身體會處於一種放鬆狀態， 記得睡覺的時候關掉電視、電腦和手機， 這樣能避免醒來的訊號傳送給大腦， 有助於深度睡眠。
