懶人瘦腰必看 頑固大肚腩形成的四大原因

大肚腩形成原因一：甜食

喜歡吃甜食幾乎是每個女生的愛好， 可是你知道嗎， 甜食是造成大肚腩的首要原因， 因為甜食中所含的糖分，

比米飯和麵包中的糖分消耗的更快， 而且吃過之後， 不久就會感到饑餓， 長期空腹吃甜食的話， 血液中的糖分大量增加， 這樣就會產生胰島素， 很容易導致發胖。

大肚腩形成原因二：吃飯狼吞虎嚥

吃飯的速度過快， 會在不知不覺中把胃撐大，

因為人的腦部傳達出吃飽的志玲， 是在用餐後的20分鐘， 如果你狼吞虎嚥的話， 很容易造成飲食過量， 而且也不要邊看電視邊吃飯， 這樣無形中會吃下更多的食物。

大肚腩形成原因三：習慣性減肥

有的女生喜歡在短時間內突擊減肥， 這樣周而復始的減肥，

實身體內的脂肪率正不斷地增加， 這就是我們叫的隱形肥胖。 所以當你的體重減輕時， 體內的肌肉也在跟著減少， 所以不要再不斷重複的減肥啦！

大肚腩形成原因四：宵夜

飯後立刻睡覺很容易導致肥胖， 這是眾所周知的事實， 可是有的女生甚至養成了吃宵夜的習慣，

不僅晚上吃的飽飽， 且飯後一口接一口地吃零食， 到了第二天早上沒什麼胃口， 早餐不吃， 午餐馬馬虎虎吃， 晚上一次性吃個夠， 時間久了很容易形成脂肪球哦！