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霜淇淋也能減肥 8款自製霜淇淋熱量低

1.芒果刨冰盅

材料:新鮮芒果一顆, 煉乳二大勺, 果糖, 刨冰。

做法:

芒果削皮切小方塊, 取一半對100ML冷開水打汁, 將果汁與果粒混合, 加進刨冰,

淋上煉乳, 依個人口味喜好加進果糖即可。

2.烏梅冰沙

材料:烏梅汁45cc、鮮奶油120cc、香草粉1/3小匙、奶粉1小匙、碎冰塊240克。 蜂蜜30cc

做法:

往粉碎機裡倒進全部材料和蜂蜜, 以高轉速充分攪拌均勻。 然後找個酷酷的玻璃杯即可。

3.檸檬茶凍

材料:水600g、紅茶包2個、細砂糖60g、果凍粉15g、檸檬1個榨汁。

做法:

①將水煮沸泡紅茶, 然後將細砂糖和果凍粉拌勻混合, 再將紅茶倒入拌勻。

②拌入檸檬汁後一併倒入淺盤容器中, 放入冰箱冷藏凝結。 將凝結的茶凍切成方形塊, 放入玻璃杯中, 依個人喜好加入蜂蜜或奶油球等, 即可。

4.香蕉霜淇淋

材料:香蕉2根, 檸檬1只, 蛋清2個, 冰糖450克。

做法:

①將檸檬1只, 洗淨切開, 擠汁待用。

②冰糖加1500ml水煮沸溶解。

③香蕉去皮搗成泥漿, 加入冰糖水調勻,

再調入檸檬汁, 待冷卻後拌入蛋清, 注入模具, 置於冰箱凍結即可

5.蘋果霜淇淋

材料:蘋果500克, 冰糖150克, 脫脂牛奶500ml。

做法:

①將蘋果洗淨, 去皮挖核, 切成薄片, 腳程漿狀。

②放入冰糖及1000ml開水, 加入煮沸的牛奶, 攪拌均勻。

③倒入盛器內冷卻後置於冰箱凍結即可。

6.西瓜霜淇淋

材料:西瓜1500克, 雞蛋2只, 冰糖400克。

做法:

①將西瓜打碎後去出瓜子。

②加冰糖、雞蛋和100ml白開水與西瓜攪勻, 然後高溫加熱滅菌。

③冷卻後放入冰箱中, 凝結即成。

7.南瓜優酪乳凍

材料:原味優酪乳250cc、南瓜、紅蘿蔔各100克、青蘋果一個。

做法:

①把南瓜洗乾淨並切成小塊, 放進蒸鍋中蒸熟, 取下瓜肉備用。 青蘋果洗乾淨後去皮及核, 把它和紅蘿蔔一起切成小塊。

②在果汁機裡放進南瓜、優酪乳、蘋果、蘿蔔, 以高轉速打勻後放進冰箱冷藏室即可。

8.櫻桃甜酒霜淇淋

材料:蛋黃三個, 全蛋三個, 糖300克, 櫻桃白蘭地300克, 打發過的鮮奶油600克。 另外準備杯狀模型十五個(或大模型一個), 烘焙紙十五張。

做法:

①先將蛋黃、蛋和糖裝在容器內, 以隔水加熱方式, 用打蛋器拌打均勻, 到呈現黏稠狀, 移到一旁冷卻, 然後倒入櫻桃白蘭地及已經打發的鮮奶油, 倒鮮奶油的時候要慢, 再輕緩由下往上攪拌均勻。

②將烘焙紙包在杯狀模型內緣(紙需高於模型三公分, 以方便固形), 倒入已調好的食材, 放入冰箱冰凍三小時, 食用前將烘焙紙取掉。 "

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