你可能聽說過碳水化合物， 但是不知道什麼是白碳水化合物，
懶人快速減肥秘訣二：喝充足的水
請你一定要記住， 水永遠是你減肥得力的助手， 每天堅持喝大量的水， 能幫助你瘦好幾斤， 因為人們常常很難分辨什麼是口渴和饑餓感， 這個時候飲用大量的水， 你可以瞬間控制食欲， 避免吃過多的零食。
懶人快速減肥秘訣三：吸收適合身體生長的能量
對於減肥的話， 總重要的是每天吃夠基礎代謝的食物， 小編建議在1200卡左右， 這個數字看起來似乎不多， 但請相信， 1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物會讓你覺得更加充滿了精力， 讓你一天保持精力完成一天的工作。
懶人快速減肥秘訣四：有氧運動
想要快速減肥， 那麼請你做有氧運動， 每天堅持鍛煉半個小時， 這樣可以達到理想的減肥效果， 至於做什麼有氧運動呢？小編推薦跑步、爬山、有用等運動， 只要你邁出這一步， 並且堅持下去， 那麼你很快就可以減肥成功了。
