懶人冬季快速減肥秘訣 這樣吃一月瘦10斤

推薦閱讀：喝水減肥法一月瘦10斤 喝水減肥法的最佳時間

懶人快速秘訣一：飯前先喝水

吃飯前養成喝一杯水的細棍， 這樣不僅能控制食欲，

而且還能加速腸胃蠕動， 幫你在精神上減少饑餓感， 別小看這個習慣哦,保證讓你在接下來的就餐中， 減少40%的熱量攝入， 所以懶妹紙們， 想減肥喝水就行。

懶人快速秘訣二：避免過多的調味品

其實調味品本身的熱量就很高， 所以當你往食物裡面添加過多的調味品時，

無遺就是增加熱量攝入， 這就是為什麼一頓簡單咖喱飯， 本來白飯沒有多少熱量， 但是因為咖喱本身熱量極高， 所以讓你發胖咯！最後總結的是， 懶人想減肥， 學會減少調味品才是王道。

懶人快速秘訣三：吃黑巧克力作為甜品

嘴饞了想吃甜食怎麼辦， 其實女孩子喜歡吃甜食是無可厚非的， 但是在減肥期間， 甜食可是減肥大敵， 於是很多女生常常也只能敬而遠之， 其實你完全可以吃少量的黑巧克力， 這樣不僅能滿足你對甜食的欲望， 而且完全不用擔心會發胖。

懶人快速秘訣四：動起來

假如你真的很討厭運動的話， 那麼小編教你個秘訣就是， 儘量讓自己的身體動起來， 不是要你去健身房大汗淋漓的運動， 你可以做在椅子上繞辦公室兩圈， 或者少坐電梯， 多爬爬樓梯， 又或者將車停在比較遠的地方， 增加步行次數， 這些習慣都有助於減肥哦！