現代人的生活壓力都比較大， 所以在睡覺前伸幾個懶腰， 對於消除疲勞絕對有很大的幫助哦！別小看伸懶腰這個小動作， 它可以讓腰部得到充分的鍛煉， 保證你再睡眠中的內迴圈不受阻礙， 對於身形健美和瘦腰都非常的有幫助。
懶人瘦腰和減肚子最快的方法二：敲膽經
經常性的敲膽經， 可以加速身體血液迴圈和活血排毒， 這樣身體就有足夠的能量來排除體內的垃圾， 對於消除水腫有著非常顯著的效果， 身體內的毒素沒了， 那麼小肚子就自然沒了。
懶人瘦腰和減肚子最快的方法三：推腹減肥
每天晚上睡覺之前， 雙手握拳， 從胸部的正中央開始， 一直往肚臍方向推下去， 只能從上往下推， 及組合在推的過程中力度一定不能大， 感覺到腹部沒有異樣即可， 如此推20次左右， 有硬塊的地方更加要認真的推， 這表明內臟有脂肪， 推開了， 小肚子自然就沒了。
懶人瘦腰和減肚子最快的方法四：按摩淋巴
身體內的淋巴迴圈不佳的話， 那麼就大大影響了身體內的排毒功能， 從而導致水腫問題， 所以睡覺前養成那個按摩淋巴的習慣， 不僅能達到美容養顏的效果， 而且還能加速脂肪分解， 一覺起來你會發現浮腫不再咯！
