許多的人都知道在減肥的過程中需要合理的控制自己的飲食。 那麼在我們的生活中哪些食物能幫助我們快速有效的減肥呢？下面給大家介紹幾種能幫助我們快速減肥的食物供大家參考。
海帶
海帶是屬鹼性食物， 是涼性的。 多吃海帶能降火， 祛痘， 通便， 去油。 並且海帶的熱量很低， 富含豐富的膳食纖維。 海帶不僅能減肥還能預防白血病的發生。
魔芋豆腐
魔芋豆腐是減肥的上上品。 魔芋豆腐內涵豐富的膳食纖維， 能促進腸胃的蠕動， 清除腸道內的廢物， 緩解便秘， 使大便通暢。
蘋果
這是眾所周知的， 吃蘋果能減肥， 並且又健康又有效， 還能去除體內的油脂。 多吃蘋果， 能促進排毒功能， 有效的排除體內殘留毒素， 不僅減肥還美容養顏。
粗糧
粗糧中含有豐富的維生素， 能促消化， 促進腸胃蠕動， 提高免疫力。 並且粗糧中還含大量的微小元素，
花生
花生有清腸潤燥的作用， 還能養胃。 多吃花生能通便， 清腸。 可以吃水煮熟的花生， 有同生花生一樣的效果， 還更易於吸收。
芹菜
芹菜內含有一種很強的抗氧化劑， 能加快體內食物的蠕動。 多吃芹菜能正常通便， 祛痘， 還能防癌。
黑木耳
黑木耳內含的植物膠質有很強的吸收能力， 它可以在短時間能將體內殘留的垃圾， 以及多餘的油脂吸收並消化掉， 起到清潔腸道的作用。
