1 胃部按摩法
我一個同事去一家美容機構每天去進行腹部和胃的按摩， 不斷的按摩可以讓腹部的脂肪運動起來， 從而胃部也在運動，
2 中藥包敷在腹部
在按摩後， 可以把專門為減肥做的中藥包敷在腹部， 我問了同事， 裡面有艾葉， 決明子， 荷葉之類的中藥， 這些中藥都要清熱， 排毒的效果， 特別是艾葉， 艾葉可以把長期依附在體內的那些長期毒素排出，
3 午後不進食
在吃完中飯後， 不能進食了。 如何要吃也是可以吃香蕉的水果， 香蕉的熱量雖高， 但脂肪是非常小的， 而且會有一定的飽腹感， 對於排宿便是非常有效的。
4 飯前多喝水
在每天吃飯前喝足2杯水， 喝水讓你回有飽腹感， 而且對於油膩的食物會忽然沒有興趣的。 每天如果能喝到6杯水對於皮膚也是非常好的。
經過我的同事一個月堅持， 瘦了16斤， 這是非常有效的經過實踐的減肥法， 你們如果按到這個方法去實施， 絕對能瘦
