[導讀]春節的綜藝節目可謂是一台接一台的連軸轉， 電影、電視劇也趁著7天的休假馬不停蹄的播放。 每天除了吃飯拜年， 就是坐在電視機前一邊吃零食一邊看電視。 可是， 一天天增長的腰圍， 你準備怎麼辦？
不再做沙發土豆， 並不是要你告別電視節目， 也不是要你下狠心開始鍛煉。 你需要做的只是在看電視的時候遠離舒服的沙發。 要知道， 僅是站著看電視， 每小時就能幫你燃燒200大卡熱量。 要是再配合一些簡單的小動作， 保證能讓你的瘦身計畫事半功倍！
看著電視也瘦身
2.電視劇類節目瘦身：
你是不是一到飯後就坐在電視機前， 直到電視節目結束了才會起身？注意了， 這個習慣絕對會讓你的小腹、臀部和大腿看電視劇是不能分神的！萬一漏掉了小細節怎麼辦？別著急， 你可以做以下的動作， 來塑造下半身。
先坐在沙發或椅子的邊緣上， 雙手自然下垂放在身體兩側， 雙腳分開與肩同寬。 接下來直立起身， 不要用雙手做任何支撐， 而是用後腳跟支撐起的身體， 慢慢坐下來。 在你的pp即將碰到椅子時， 停下， 再站立。 重複做10次， 做3組， 每組中間可以休息一分鐘。 這個動作可以鍛煉你的大腿、跟腱和臀部肌肉。
