隨著年齡的增長， 你的臀部也會出現“橘皮”組織過多， 這說明臀部已經開始出現下垂、鬆弛等問題了。 下面， 我們為你介紹幾大美臀秘訣， 保證徹底跟“橘皮”說拜拜！
1、控制飲食要“狠”
以健康的飲食與有規律的作息為要， 一定要多喝水， 水可以借排汗與排尿帶走人體內產生的細胞廢物， 使微循環健康順暢。 淋巴系統排毒功能若發生障礙， 就會導致脂肪細胞增大， 使局部發生腫脹。
2、增強肌肉運動要“狠”
增強肌肉活動， 減少脂肪沉積。 擺脫即將形成的橘皮組織， 建議進行騎自行車， 游泳等有氧運動。 這些積極的運動可以促進血液迴圈， 分解脂肪， 甚至強健肌肉組織。
3、“狠”下心洗冷熱交替澡
每日冷熱水交替淋浴用浴刷或者硬海綿按摩問題部位， 可以改善血液迴圈， 這種方法特別適用於已經出現橘皮組織的人。
4、時常“狠”心按摩
時常按摩， 千萬不要忘記這個非常簡便而又有效的方法。 專業的按摩刷或者按摩器會起到很好的預防橘皮組織的作用。 建議在按摩的時候用一些專門的預防橘皮組織臀部防護霜。
5、提升臀部運動要“狠”
多做提升臀部運動也非常重要。 仰臥在墊子上， 雙腿彎曲， 雙手放於身體兩側， 兩腳平放於墊子上， 腳跟用力， 慢慢抬起臀部， 再緩慢降低至起始姿態。 這樣的運動對於臀部提升會達到事半功倍的效果， 還能加速臀部肌膚的血液迴圈， 縮短橘皮組織的生命力。
