獼猴桃的熱量和減肥功效別名：毛桃、藤梨、萇楚、羊桃、毛梨、連楚、奇異果
熱量：56 大卡(100克可食部分)
分類：蔬果和菌藻
評價：維生素C含量較豐富的水果， 纖維含量也較高， 減肥時可適量食用。
減肥時可以吃獼猴桃嗎
1、膳食纖維改善便秘
獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維， 可以幫助胃腸蠕動， 促進食物的消化， 另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠， 果膠可以起到潤滑腸道的作用， 也可以控制身體對脂肪的吸收， 同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料， 可以幫助排便。
2、消化酵素減少脂肪堆積
獼猴桃中含有蛋白質分解酵素， 他可以幫助快速分解脂肪， 而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
對於夜貓子來說， 用餐時間通常較晚， 富含獼猴桃堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化， 降低腸胃的負擔，
3、肉堿促進脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸， 在獼猴桃裡也相當豐富， 獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。
減肥時吃獼猴桃的常見問題解答
1、獼猴桃吃多少比較好?
獼猴桃雖然好處多多， 多吃就會弊大於利。 適宜用量一天可以進食1-2個獼猴桃。
2、哪些人適合吃獼猴桃?.
適用人群
一般人群均可食用
情緒低落， 常吃燒烤者， 經常便秘者適合吃獼猴桃;癌症患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、礦井等特種工作人員尤其適合;
脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。
3、坐月子的時候可以吃獼猴桃嗎?
孕婦可以吃獼猴桃， 而且獼猴桃對孕婦是十分有益的。 孕婦吃獼猴桃的好處， 補充葉酸。 葉酸是一種水溶性B族維他命， 對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用， 是胎兒生長發育不可缺少的營養素， 孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。 而獼猴桃中含很多的葉酸， 有“天然葉酸大戶”之美譽。
