年末瘦身 5款茶飲讓你享瘦無極限

減肥健身茶

藥材：金銀花20克， 菊花20克， 山楂50克， 蜂蜜少許。

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中， 加2000毫升水煎煮30分鐘後，

濾汁。 再加水煮一次， 再濾汁， 將濾出的汁液置火上加熱， 燒至微微沸騰後放涼， 加入少許蜂蜜即可飲用。

作用：去脂、通便、降壓、減肥。

消脂排油茶

藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消脂、排油。

注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用， 有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意， 不可服用過量。 另外， 此茶飲喝了會使排泄順暢， 如有嚴重腹瀉的情形， 則停止飲用。

枸杞降脂茶

原料：枸杞子30克。

用法：開水沖泡作茶飲， 每日一劑， 早、晚各服一次。

功效：滋肝腎， 降脂肪。 主治肥胖症。

利濕除水茶

藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消除水腫。

注意事項：澤瀉、車前子屬性微寒，

洛神花性微涼， 此茶飲性屬虛寒， 若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。 另外， 如果出現小便過於頻繁的症狀， 則停止使用。

消痰利水茶

藥材：海藻6克， 昆布6克， 茯苓3克， 薏苡仁8克， 烏龍茶2克。

做法：鍋中加水500毫升， 先煮薏苡仁， 15分鐘後再放入其他材料， 繼續煮15分鐘後去渣， 代茶飲用。

作用：消痰、利水、減肥。

飲用中藥茶飲的注意事項：

雖然中藥藥性溫和， 可以每天飲用， 但是還是建議大家， 達到減肥效果了即可停止使用。 以上茶飲為了飲用方便， 有的是直接用熱水沖泡即可;但是如果有時間的話， 經過熬煮可使藥材更能發揮藥效。 另外， 中藥茶飲如果是用烹煮的方式， 若一次喝不完也可以放在冰箱冷藏， 但最好還是儘快喝完。

另外在購買藥材時， 可根據自身情況詢問藥師， 對於藥材的分量是否需有所增減。